Емоційний голод. Їжа та емоції. Худнемо легко
- Yana L
- 2 лют. 2024 р.
- Читати 1 хв
Емоційний голод. Їжа та емоції. Худнемо легко
Їжа буває різна! І це не тільки каші та тістечка, а й усе, що наповнює нас зсередини. Те, що дає відчуття ситості, задоволення, наповненості, цілісності, тепла.
Звичайно, насамперед це почуття. Коли ми відчуваємо душевне тепло, духовне єднання, безпеку, захищеність, укритість, інтимність і радість. Коли є відчуття спокою і затишку. І немає суєти, образи...
Але багато хто відчуває почуття постійного голоду, коли підвищений апетит. Можливо, це голод за любов'ю, або захист від образи, або інші емоційні переживання...
На емоційний голод тіло реагує так само, як на голод фізіологічний, - ми відчуваємо ті самі ознаки голоду, ніби хотіли б їсти. Але в нього немає відчуття, коли прямо таки смокче під ложечкою. Різниця лише в тому, що заїдаючи булочками, настає ситість уявна, відчуття щастя не настає, просто на час затихає симптом. А в людини створюється відчуття, що вона постійно хоче їсти.
Їжа - найпростіший спосіб отримати задоволення і заглушити голод. Змусити тіло заткнутися, зайнявшись перетравленням їжі. Спосіб заглушати емоційний голод і разом із ним тривогу, що піднялася, - випічкою, шоколадом, солодощами, солодким чаєм і кавою - дуже поширений.
Їжа фізична не може замінити їжу духовну, емоційну.
Шоколад, за всієї його солодкості та "ніжності", не дасть любові, не стане коханою людиною.
І кава з ватрушкою, за всієї її здатності обволікати теплом, не в змозі спалити образу.
За ким голод? Від чого тривожитеся? До кого ці почуття?
Почавши диференціювати, розрізняти свої потреби, відрізняти емоційний голод від фізичного, ви зможете годувати себе по-різному. І, можливо, врешті-решт зможете дати собі те, чого так гостро потребуєте, знаходячи баланс.
©️ Яна Лукашевич
Коментарі